伴着温暖的阳光，我们来到了这次活动的目的地永年楼。城市的喧嚣与这里小楼的宁静让我们有种进入了另外一个世界的感觉。走在稍显拥挤的楼道里，有点期待，又有点紧张。

可是，当见到老人们时，我下意识地看了一位老人，老人慈祥的眼神使我平静了许多。随后，我们向这次活动的负责人了解了老人们的情况。2点半，我们开始为老人们做春季养生的讲座。主讲人马穆豪首先对中医养生进行了简单的介绍，然后介绍了几个简单的养生动作，并由几个同学示范并且帮助老人们完成。老人们学的很认真也很开心，他们所展现的热情让我们感到很惊讶。原本计划的45分钟活动时间，不知不觉中就延长到了将近2个小时。
活动最后，我们和老人们还有工作人员合影留念。其实，真想和这些可爱的老人们多相处一段时间。通过这次活动，我们感到社会应该给与老人们更多地关怀，不仅仅要让老人们吃好穿暖，还要丰富他们的生活。上海在这方面做的还不错，但是一些不太发达的城市让我们感到担忧。所以，作为学生，在我们课余时间应该多参加一下这样的慈善活动，做些我们力所能及的事情。

在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?著名心理学家提出如下提高幸福感的方法。

1、享受瞬间

要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2、控制你的时间

幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

3、增强积极情绪

越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身边的人

人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5、面带幸福感   阅读全文

2012年2月24日上午9时许，黄浦区老西门街道社区生活服务中心再一次迎来了“斯迪克”（残疾老人生活支持项目）的又一期社区日活动，本次“斯迪克”社区日活动在新途社区健康促进社和老西门街道老年协会的共同举办下，从“残疾老人心理健康”的视角出发，通过心理健康讲坛的形式，让来自于社区的50多位残疾老人“喝”到了心灵的“鸡汤”。

人到老年期时，由于生理情况和生活状态发生了很大改变，加之，一些空巢、丧偶等情况的出现，许多老人的心理在平日的生活中长期处于压抑、孤独的境地，久而久之，老人在心理容易产生一定的情绪问题，而对于身患残疾的老人而言，心理及情绪的调整更为重要，本次“斯迪克”社区健康日活动，以“关注残疾老人心理”为核心，邀约老年介护专家，对残疾老人带去精神支持。

在一个半小时的活动中，通过专家的讲演，社区中的残疾老人对自我的心理、情绪，有了深刻的认识，并且，在专业的辅导之下，老人们也懂得了如何用合理且有效的方法，对自己的情绪进行管理，从而，做到心理的健康。

的确，在平日的生活中，往往只做到身体的健康是远远不够的，而心理的健康依然要引起重视，一旦心理和身体同样健康了，才能达到身心健康，这，才是真正的健康，才是老年朋友的健康生活。

锻炼有益健康，适合任何年龄段人群。美国“家庭医生”网站最新载文，总结出了“老人锻炼的全攻略”，指导老人锻炼相关事项。

老人锻炼安全吗？对大多数65岁以上人群而言，锻炼都是安全的。即使是患有心脏病、高血压、糖尿病和关节炎的老年人也能安全锻炼，而且锻炼有助于改善病情。不确信的情况下，最好征求医生建议。

如何开始锻炼？首先，老人运动时，衣服要宽松舒适，鞋子合脚牢固，鞋垫应有弹性。其次，一向不爱运动的老人，开始运动时，务必“慢”字当头。“慢”有助于减少运动伤，防止肌肉疼痛。阅读全文